Ashwagandha (Whitania somnifera (L.) Dunal), também conhecida como Winter Cherry pelo seu fruto vermelho vivo, é um arbusto lenhoso nativo da Índia. O seu nome vem da língua sânscrita (“Ashva” = cavalo, “gandha” = cheiro) e significa “cheiro de cavalo”, devido ao cheiro que a sua raiz emite. Na medicina ayurvédica, é conhecido como ginseng indiano e, durante 3000 anos, usam as suas raízes e folhas como suporte durante
situações de stress agudo.Stress, fadiga e ansiedade estão entre as condições mais comuns na sociedade de hoje. A curto prazo, são fenómenos facilmente controláveis, no entanto, podem tornar-se incontroláveis, causando sérios problemas de saúde. Se sofre destas perturbações, a Ashwagandha é
a sua planta.Extratos à base de raízes e folhas de Ashwagandha são capazes de ajudar o nosso corpo a tolerar e modular situações de stress e ansiedade. Aumenta a nossa resistência física e mental sem estimular os efeitos secundários. Ashwagandha também ajuda a aumentar as defesas contra doenças, revitalizando o nosso
corpo em condições de fraqueza.Os responsáveis por estes efeitos são os Glucowithanolides (whitanolide A e B e Whitaferin A), compostos bioativos que estimulam a produção no cérebro de ácido α-aminobutírico (GABA), um inibidor da atividade cerebral que produz um efeito relaxante no corpo.
Existem vários estudos científicos que observaram o seu potencial como uma ajuda na gestão do stress e da ansiedade, e melhorias na memória e atenção. Mas o seu potencial anti-inflamatório, antibiótico e antioxidante para fortalecer o sistema imunitário e melhorar o comportamento sexual também está a ser estudado
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