Já estamos a meio do inverno e o mais comum é ouvir familiares e amigos que têm resfriados, com desconforto e dor de garganta, muco abundante, dor de cabeça… Estes não são sintomas preocupantes, mas são muito irritantes. Andrografis (Andrographis paniculata) é uma planta muito interessante, que pode ajudar-nos com
esta sintomatologia comum e irritante.
O resfriado comum é uma das principais desvantagens tanto da queda de temperatura no inverno como dos aparelhos de ar condicionado no verão. É um problema de saúde generalizado, não é grave, mas é verdade que é muito contagioso. Quando um membro da família começa com sintomas, o resto segue. Na verdade, é uma das razões mais comuns para o absenteísmo no trabalho e na escola
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Os sintomas são geralmente muito irritantes, congestão nasal que impede a boa respiração, muita comichão e inchaço da garganta, corrimento nasal constante, dor de cabeça, febre, dores musculares, desconforto generalizado… Tratar os sintomas desde o início é a melhor opção, para evitar que o resfriado comum seja complicado por superinfecções que causam complicações mais graves, como pneumonia ou bronquite. O inverno é uma das épocas do ano em que devemos cuidar ao máximo do nosso sistema imunitário para manter a nossa barreira de defesa forte. Andrografis é uma daquelas plantas que a natureza nos dá.
Neste artigo, vamos também falar de outra planta de grande interesse, como Eleutherococcus, e sobre um nutriente que é muito benéfico para a saúde, como o extrato de semente de toranja.
Andrographis paniculata: um essencial
Talvez seja uma planta pouco conhecida, mas com uma longa tradição antiga de uso na Índia, China e outros países asiáticos. Pertencente à família Acanthaceae, o cárter aéreo de Andrografis é rico em ingredientes ativos como sesquiterpenos, flavonóides e lactonas, incluindo andrographolide, que é o principal componente bioativo. Esta planta adaptogénica ajudar-nos-á a aumentar a resistência do corpo a múltiplos estressores, tais como condições ambientais adversas. Na Índia é conhecido pelo nome “Maha-Tita”, que significa “rei dos bitters”, e na Malásia como “Hempedu Bumi”, que significa “a bile da terra”, uma vez que é uma das plantas mais amargas da
tradição ayurvédica. 
A
sua longa experiência de utilização e vários estudos farmacológicos mostraram que os seus ingredientes ativos justificam a sua ajuda eficaz para resfriados, no tratamento de infecções do trato respiratório e da garganta de forma natural, e outras doenças. É uma planta que promove as defesas do corpo contra agentes externos. Na verdade, a Organização Mundial da Saúde (OMS) na sua monografia sobre Andrographis, na qual recolhe informação científica, indica que a sua utilização pode ajudar nas doenças do tracto respiratório superior
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Andrografis pode ser uma opção recomendada para ter em casa. É importante que, ao escolher um suplemento dietético contendo Andrografis, lemos o rótulo com atenção e que um extrato de andrographolide padronizado seja claramente indicado. Desta forma saberemos que vamos consumir um produto de qualidade, que pode fornecer-nos os benefícios que a evidência científica indica que tem
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Interessantes combinações de plantas
Outra planta adaptogénica muito interessante que devemos considerar quando falamos de resfriados é Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Máxima. ). Conhecido como Ginseng Siberiano, é uma planta da família Araliaceae que cresce espontaneamente nas montanhas do Nordeste Asiático (China, Rússia, Coreia do Norte e na ilha de Hokkaido no Japão
).
São utilizados a raiz e os rizomas do Eleutherococcus, que contêm principalmente substâncias chamadas eleutherosídeos e outros componentes que são responsáveis pela sua interessante atividade de saúde. Tem sido tradicionalmente utilizado em regiões frias da Rússia e China para aumentar a resistência do corpo, como tónico contra a fadiga e para promover a função mental. Pode ajudar a acalmar-se a garganta, bem como o tracto respiratório superior
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A evidência científica mostrou que quando Andrografis e Eleutherococcus (1,2) (fórmula exclusiva Kan Jang ® Plus) são combinados, os seus ingredientes ativos são mais eficazes, uma vez que agem em sinergia. Como indicamos com o Andrografis, é importante que ao escolher um suplemento com Eleutherococcus seja normalizado em eleutherosides. Uma coisa que devemos ter em conta para confiar na qualidade do produto que vamos consumir é que os extratos têm os seus próprios estudos clínicos, que demonstram as suas propriedades de apoio à saúde
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(1) Panossian et al. Fitomedicina 2015, (22)
: 981—992.
(2) Panossian & Wikman. Evidências e Investigação Racional sobre Drogas Chinesas 2013, Capítulo 4.
(3) Singh et al., Efeitos benéficos dos polifenóis da dieta na microbiota intestinal e estratégias para melhorar a eficiência da entrega de nutrientes, 2019, 11, 2216.
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