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Boas resoluções de saúde  PARTICULARES 

Janeiro acaba, o Natal está longe... E as resoluções de Ano Novo?... Em algum momento da nossa vida, fizemos resoluções como “no dia 1 de janeiro deixo de fumar” ou “depois do Natal vou de dieta”. Com este artigo, queremos dar-lhe as dicas básicas para levar uma vida saudável e ter um bom estado de saúde durante todo o ano!

Vitamina C. Melhorando a sua absorção

A vitamina C é um importante antioxidante solúvel em água que actua para aumentar o efeito de outros antioxidantes como a vitamina E. É também uma vitamina com uma ação importante sobre...

Síndrome Metabólica - Chá Verde e Glavonóides

A prevenção é uma chave fundamental para evitar a sua manifestação e para isso é essencial levar um estilo de vida saudável com base numa dieta equilibrada e atividade física regular.

O que é síndrome metabólica?  PARTICULARES 

Em estratégias para evitar o excesso de peso e a obesidade abdominal, alguns extratos de plantas e outras substâncias naturais demonstraram ser úteis na melhoria ou prevenção da Síndrome Metabólica, sempre, é claro, no contexto de um estilo de vida saudável essencial, com uma dieta equilibrada e exercício regular. Estima-se que em Espanha mais de 30% dos adultos sofrem de síndrome metabólica. Destes, 16,9% sofrem de

Epigalocatequinas no chá verde. Diminuição dos fatores de risco da síndrome metabólica

O chá verde e os seus extratos são atribuídos a várias atividades, incluindo: antioxidante, quimiopreventiva, benéfica para o perfil lipídico (redução do risco de aterosclerose) e termogénica (no âmbito de dietas de controlo de peso). Os dois últimos podem favorecer a redução dos fatores de risco para a síndrome metabólica

Mais uma vez… Natal!  PARTICULARES 

Sem perceber, o ano passou e estamos imersos nas festividades de Natal. São férias familiares, cativantes, de reunião, de emoções, de ilusões e... de aperitivos, almoços e jantares que estão ligados entre si até a declaração irónica que circula na internet nos dias de que “depois de dezembro as minhas medidas são

Natal: Uma Festa das Emoções

Para algumas pessoas, o Natal é sinónimo de cansaço e stress, motivado em grande parte pela ausência de alguns entes queridos, pela exigência de que tudo seja perfeito, pelas elevadas expectativas de “ser feliz” e pela realização de demasiadas atividades. Para evitar ficar sobrecarregado, é aconselhável reduzir as expectativas geradas em torno destas férias

Curcumina, um potencial quimioprotetor contra o cancro

A

cúrcuma (Curcuma longa L) é uma planta da família das zingiberaceae, nativa da Índia e conhecida mundialmente porque o pó do seu rizoma é um componente importante do curry, dando-lhe uma cor amarelada intensa. Para além das suas propriedades gastronómicas, os rizomas escaldados e secos constituem a parte tradicionalmente utilizada como medicamento

Vitamina K ou Vitaminas K?

Sob o nome de vitamina K, é conhecido um grupo de vitaminas lipossolúveis cujo papel essencial nos processos de coagulação do sangue é conhecido desde a década de 1930. No entanto, sabe-se atualmente que as suas funções não se limitam à ativação dos fatores de coagulação e que desempenham um papel importante na utilização do cálcio na formação óssea e na manutenção das paredes vasculares livres de

Vitamina K2 tal como a menaquinona 7, uma vitamina importante para a saúde geral  PARTICULARES 

Hoje em dia, todos sabemos que as vitaminas são micronutrientes essenciais para garantir as funções vitais do nosso corpo. Também é bem sabido que a maioria destas moléculas não pode ser diretamente sintetizada pelo nosso corpo e que, por esta razão, é necessário comer uma dieta equilibrada para garantir a sua ingestão diária

Acessórios desportivos  PARTICULARES 

Praticar desporto regularmente é uma boa maneira de manter a atividade física essencial para melhorar a saúde e prevenir doenças. Não há recompensa sem esforço e o treino e os desportos envolvem esforço físico que às vezes tem consequências e pode causar desconforto. Uma nutrição adequada é essencial e não há nada que a substitua. Mas saber sobre suplementos alimentares que podem ajudar com certos problemas e situações pode ser de grande ajuda

Algas verde-azuladas AFA uma fonte natural de nutrientes essenciais

As

algas azul-esverdeadas AFA (Aphanizomenon Flos Aquae) são na verdade microrganismos procarióticos e planctónicos. Crescem naturalmente no Lago Klamath no Oregon (EUA), estas “flores” são produzidas em zonas com uma elevada carga de sais minerais e constituem um alimento com um elevado teor de nutrientes de elevado valor biológico

Quer obter o máximo benefício do chá verde? Escolha Camellia Select  PARTICULARES 

O chá verde é uma bebida estrela em chás de ervas e uma das mais elogiadas do mundo. Também tem um benefício importante para a saúde, principalmente devido às suas propriedades antioxidantes e de perda de peso. Se o que procuramos são as propriedades saudáveis do chá verde, podemos obtê-las bebendo infusões desta planta? A resposta é não. Vamos ver porquê.

Fitoterapia para o equilíbrio emocional

O número de pessoas que procuram ajuda para perturbações do humor aumenta a cada ano e, consequentemente, o consumo de antidepressivos. As razões podem variar desde uma perturbação ligeira e temporária de desânimo devido a uma causa específica, a diferentes graus de depressão (ligeira, moderada

Equilíbrio emocional  PARTICULARES 

Quando as emoções negativas superam as emoções positivas e/ou se estendem ao longo do tempo, há um desequilíbrio emocional e um mau humor, com sintomas de stress, ansiedade, desesperança, decadência... em suma, tristeza e infelicidade que, se não for encontrada uma solução, podem terminar em verdadeira depressão com o desenvolvimento de sintomas físicos e psicológicos de intensidade variável, incluindo...

permeabilidade intestinal

O aumento da permeabilidade intestinal é um problema cujo interesse está a aumentar, e está correlacionado com intolerâncias alimentares e alergias...

Boswellia Serrata planta tradicional com evidência atual em saúde osteoarticular

Boswellia serrata Roxb, também chamada Boswelia ou Indian Frankincense, é uma planta medicinal da família Burseraceae e do género Boswellia que é comumente encontrada na Ásia Ocidental

Uso de curcumina em perturbações neurológicas

Um dos fitonutrientes mais estudados na prevenção e tratamento de doenças neurológicas é a curcumina, um polifenol extraído do rizoma da cúrcuma. Descubra como pode ajudar a melhorar a função cerebral, atrasar o declínio fisiológico típico do passar dos anos e prevenir ou atrasar a incidência

Gestão de peso para um problema de saúde

Em fevereiro passado, foi publicado um artigo (1) na revista The Lancet a refletir sobre as mudanças flutuantes no conceito e na perceção da obesidade nos últimos séculos.

Controlo de peso, uma questão de saúde  PARTICULARES 

Em certos casos, os fatores genéticos podem influenciar o desenvolvimento da obesidade, mas a principal causa são os maus hábitos alimentares combinados com o estilo de vida sedentário da vida atual, em que a maioria das pessoas passa longas horas de trabalho sentadas, faz transporte motorizado para ir a todo o lado e faz pouco exercício. No entanto, existem outros fatores que podem influenciar e devem ser considerados, tais como...